慢自己往上加。”周允的声音传来。

唐知初还在大喘气，好半天没憋出来一个字。

看到唐知初难受的样子，周允噗呲一下笑了出来，又伸手把速度调到了五。

“运动了别一下子休息，先给身体一个缓冲的时间。”

“不...不是...不是你给我调的吗...”唐知初这才回答她的第一句话。

“等会先带你放松，然后教你怎么练腿。”

“我...我当然知道要缓冲。”

周允皱眉，吐槽道：“你跑个步，怎么还给脑子跑慢了？”

“可...不可以下次再练腿啊？”

周允：“？？？”

等唐知初彻底适应，已经是五分钟过后了，他躺在跑步机上，一点也不想动。

看到周允拿着东西走过来，唐知初赶忙说道：“不是我不想动，就这么跟你说吧，我的灵魂特别想动，但是身体不听使唤，你明白这种感觉吗？算了，跟你说了你也不明白。”

周允就这么站着看着唐知初，道：“你行不行啊！”

唐知初起身了。

一个黑色的枪形态的东西被周允递了过来：“给你，筋膜枪，你这身体素质确实有点弱。”

唐知初没好气的看了周允一眼，选择了闭嘴。

直到现在，周允的心情才好了不少。

“腿就下次练吧，跑步不要落下，每天都要跑，早上五公里，晚上五公里，而且不能节食，节食同样会影响状态和气息，先把身体的综合素质提起来，然后再练其他的。”

唐知初点头，问道：“那是不是今天就到这了？”

“怎么可能，等会再慢跑一小时。”

看到唐知初沉默，周允又道：“你就知足吧，我还从来没给别人当过私教。”